大學生網絡成癮的心理健康教育對策

大學生網絡成癮對學生造成的危害

（一）影響大學生身體健康發展

如果人一旦長期地沉迷網絡世界當中，會對身體健康造成非常大的危害。首先，長期盯著電子屏幕會導致眼睛的過度使用，使得患有眼部疾病的概率大大增加，更可能會導致視網膜脫落永久失明的情況發生。其次，長時間操作鼠標鍵盤對于手腕的負擔加重，會大大增加肌腱炎的患病概率。最后，在電腦屏幕前長期久坐也可能引發全身酸痛不適，可能會引發身體多個關節部位的無菌性炎癥。這些情況都可能極大危害大學生的身體健康，嚴重影響了學生的健康發展。

（二）對大學生的學習造成負面影響

網絡成癮的學生由于長期將自己的精力放在了網絡當中，一直接受網絡中的不良信息，使得他們對于學習的興趣不斷下降，出現厭學的心理，導致一些遲到、早退、逃課的現象發生。有不少學生因為長期沉迷網絡致使多門成績沒有辦法及格，影響到畢業，甚至是有一些學生延期或無法畢業。據相關調查顯示，目前我國高校大學生由于網絡成癮因素所導致學習成績下降的占比高達80%，網絡成癮已經對大學生的學習造成了無法遏制的影響。

（三）嚴重影響了大學生的正常社交

目前我國有不少大學生是獨生子女家庭，身處獨生子女環境的他們在一定程度上缺乏與同齡人溝通和交流的環境。如果在社會交際中依然對網絡成癮，那么更加喪失了與人正常人際交往溝通的機會。不少沉迷網絡對網絡成癮的學生在與老師和同學進行交往的過程當中都會存在一些障礙，與家長溝通更是有非常深的“代溝”。不少網絡成癮的學生在人際交往過程當中往往表現出過分自我、不尊重他人、自卑敏感、自閉等傾向，網絡嚴重成癮還可能導致這些學生患上抑郁癥，這些由于網絡成癮所對大學生正常社交所造成的負面影響，都可能對大學生未來身心健康發展埋下一定的隱患。

（四）對學生的心理健康造成嚴重的影響

長時間沉溺于網絡環境的大學生在心理上極易產生人格異化，不少網絡成癮的大學生在長時間接觸互聯網后產生一些幻覺，對于外界事物的敏感程度也隨之下降，無法對外界環境的改變做出相應的反應，極大阻礙了學生心理的正常發展。一些大學生在沉迷網絡游戲的時候還可能產生一些心煩焦躁、沖動易怒、情緒低落等負面情緒，長期處于這種負面情緒下會使大學生的正常思維減緩、記憶不斷衰退、食欲不振等情況的發生，對于大學生的心理和生理健康造成危害。同時也有不少大學生在網絡成癮的過程當中形成了負面人格，出現一些自私、自卑、膽怯的負面心理，嚴重打消了這些同學的生活學習積極性，阻礙了學生未來的健康發展。

（五）網絡成癮可能誘發犯罪活動

互聯網的信息繁雜，雖然其中不乏充斥著大量優秀可利用的優質信息，可以幫助提升自我和學習知識，但是同時其中也包含了各類反動、暴力、黃色的信息內容，由于大學生處于一個人生觀、價值觀、世界觀形成的重要時期，這些負面信息對于大學生的心靈會產生一定的影響，極易誘發大學生走上犯罪的道路。這些網絡的不良信息對于大學生思想的污染十分嚴重，導致大學生社會責任感出現缺失，道德水平有所下降，更有甚者可能直接誘發大學生進行犯罪。除此之外，還有一些大學生長期沉迷網絡游戲，沉迷網絡游戲當中的暴力情節，久而久之形成一些錯誤的行為觀念，也有可能使得大學生對他人實施暴力行為。現階段，由于網絡成癮而造成的道德失范、行為越軌的情況正在不斷增加，需要重視這種情況的發生。

大學生網絡成癮的形成因素

（一）個人層面

由于不少大學生身處獨生子女家庭，在一定程度上缺乏較好的獨立性，加上不少大學生遠離家庭進入學校，往往會由于學習壓力大、社交、生活遇到障礙等原因受到挫折和困難，使得他們長期處于一種精神壓抑的狀態沒有辦法得到正常的疏通和宣泄，而網絡對他們而言是一個十分方便、效果十分顯著的情緒宣泄途徑。大學生活無疑是學生身體心理發展的重要階段，但同時在思想和生理發展的同時也有一些意志力不強、自制力薄弱、錯誤的人際關系認知等情況的發生，對于互聯網一些暴力、色情的內容充滿了好奇，一旦接觸就沉迷其中難以自拔。

（二）家庭層面

在如今互聯網信息時代，電腦已然成為了絕大多數家庭的必備電子產品，不少家庭都為學生提供了獨立的房間和空間來使用電腦，這客觀上給大學生的網絡成癮提供了物質條件。當今社會的大學生父母不少也長期忙于工作，缺乏與孩子充足的溝通與交流，甚至有一些父母基本上完全與孩子不進行交流，不少大學生在家時只能通過網絡來尋求情感上的宣泄，久而久之產生隔閡又反過來影響交流，最終形成惡性循環。還有部分父母的教育不當或過分溺愛，為了圖方便將一個學期或長期的生活費一次性轉給學生，這就是學生在短期內獲得了大量的金錢自然經不住各種網絡誘惑，這更加促使了他們以網絡為中心為所欲為的情況產生。

（三）學校層面

隨著互聯網信息技術的不斷發展，不少高校都將相關的網絡設施進行了升級，使得大學生可以在寢室內自由地使用互聯網，一方面給學生提供了有利的學習條件，但另一方面也給學生的網絡成癮帶來了便利。這種極其容易獲得的“網絡便利”會使得這些學生一旦在生活學習中遇到任何的挫折或困難的時候，只要無法排解就逃避現實沉浸在互聯網世界當中發泄自己的負面情緒，在互聯網世界尋求對自我的安慰。

（四）社會層面

社會經濟不斷地發展讓網絡成為了生活中所常見的事物，在不少地區充斥著網吧、網咖等方便快捷的上網場所，而大學生又是成年人這些上網場所對他們來說更是不受限制。不少大學生三五成群地進入網吧共同進入網絡虛擬世界的現象時有發生，他們無法分清娛樂與沉迷之間的界限，這些環境優雅設備齊全的上網場所，也都成為了大學生網絡成癮的最佳地點。

大學生網絡成癮的心理健康教育對策

（一）強化大學生思想政治與人文素質教育

造成大學生網絡成癮的原因究其根本還是自身的問題。因此，高校應該進一步的通過思想與人文素質教育來強化學生的心理建設，進一步的提高對于網絡成癮的危害宣傳力度。從心理層面上加強大學生對于網絡成癮的了解，幫助大學生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，建立更加宏偉遠大的目標理想，從根本上解決大學生對于網絡的依賴成癮。除此之外，現階段校園網絡以前不僅僅是師生們查詢信息的工具，也應該成為校園管理的全新方式和手段。高校教師可以利用校園網絡與學生充分地展開交流，為學生提供與其他人溝通交流的平臺，打開網絡成癮學生的心扉，讓他們能夠更好地擁抱校園與社會。網絡管理者應該盡可能的將校園網絡利用起來，讓教師、輔導員能夠投身到這種利用校園網絡進行管理和交流的方式，進而能夠及時的發現學生在學習生活當中所遇到的任何問題，讓他們能夠更加健康的使用網絡成就自我，而不是對網絡成癮。

（二）利用校園文化活動豐富學生課余生活

高校可以利用豐富多彩的校園文化活動來幫助網絡成癮的學生更加積極地面對學習和生活，可以適當地組織一些辯論賽、歌舞比賽、文化交流會、競賽活動等有趣的校園文化活動，提高各類興趣活動的覆蓋廣度與參與度，讓廣大的學生都能夠參與到校園文化活動當中，同時在進行校園文化活動的過程當中能夠宣泄自己的情緒，滿足大學生的文化娛樂的需求。通過引導使得大學生利用好課余時間，積極參與到各類健康的校園文化活動當中，使網絡成癮的學生能夠將自己的經歷轉移到現實生活當中，充分地為學生提供健康向上的休閑方式。

（三）實施心理干預與心理咨詢

高校應該盡可能了解每一個學生的心理狀況，對一些已經網絡成癮的學生進行心理干預與心理咨詢，讓他們能夠從網絡成癮的心理當中發生轉變。可以采取一些座談會、調查問卷、知識宣傳等方式糾正學生對于網絡的不良思想和行為，幫助網絡成癮的學生融入到集體當中，利用集體心理干預對網絡成癮的學生進行健康教育，提供更多的學習技能機會，感受到集體給他們帶來的力量，應用心理咨詢的原則與相關方法來幫助改善學生網絡成癮的情況，提高他們的心理健康水平，培養更加健全的人格。

結語

如今，一些大學生長期沉迷于網絡，在網絡上花費了大量的時間和精力，最終因此錯過了寶貴的青春和學習機會，對人生產生了巨大的影響。因此，高校應該重視網絡成癮現象，提供更加有效的心理健康教育措施來幫助高校大學生對于網絡的依賴程度，防止大學生網絡成癮的情況發生。

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