學校體育對民辦高校大學生心理健康的積極影響

通過對大學生心理狀態進行調查分析，大多數學生的健康程度比較高，但是，部分學生認為學業壓力比較大，尤其是在畢業求職階段容易產生緊張、焦慮等不良情緒，因此在大學教學中，不僅需為學生傳授專業學科知識，同時還應加強心理健康教育。在體育教學中，通過組織學生參加體育鍛煉，不僅能夠提升學生的肢體協調能力，提高身體素質水平，同時還可緩解不良情緒，改善心理健康水平。因此，對體育教學在學生心理健康教育中的重要作用進行深入研究意義重大。

一、高校體育與心理健康教育的概念及內涵

在高效教學中，體育是十分重要的科目，在體育教學中，需將培養學生身體素質作為基礎目標，指導學生進行適度的體育鍛煉，掌握體育運動技巧，提高身體素質，同時在體育教學中，還可為學生弘揚體育文化以及體育運動精神。心理健康教育和體育教育之間有一定區別，要求對學生的心理健康情況進行分析，并采用適宜的教育引導方式，改善學生心理狀態。近年來，在高校教學中，心理健康教育的重要性日漸突出，其在素質教育中發揮著十分重要的作用，同時也是高素質人才培養的重要基礎。

二、學校體育對民辦高校大學生心理健康的積極影響

（一）有利于改善人際關系

通過對社會交往理論進行分析，在體育教學中，鼓勵學生之間相互合作，教師與學生加強溝通交流，了解學生的學習需求，并為其營造輕松的教學氛圍，引導學生在良好的教學氛圍中積極參與體育鍛煉，提高心理素質。大學生在參與體育教學時，可采用肢體行為、語言行為等方式與其他同學進行協調配合，強化情感溝通，改善學生的人際關系。根據國內外心理學專家研究，人的心理狀態病變是由多種因素所造成的，其中，人際關系失調的影響比較大，比如，在人們的日常工作和生活中，如果無法妥善處理與周邊人的人際關系，則內心越來越孤獨，長此以往，可直接影響人的心理健康狀況。很多體育運動項目均需多人合作，因此，人機關系具有群體多向性特征，大學生在體育教學中相互合作，共同參與體育鍛煉，可逐漸提高人機交往能力。另外，根據相關研究發現，如果學生經常參加體育運動和競賽項目，則其性格更加活潑開朗，在人際交往方面更容易讓人產生親切感，可形成和諧穩定的人際關系，降低心理疾病發生率[1]。

（二）有利于緩解心理焦慮

大學生在體育教學中積極參與體育鍛煉，可形成健康向上的性格，在日常生活和學習方面，可更好的抵抗焦慮、孤獨等消極情緒。在體育運動過程中，可組織體育競賽項目，引導學生積極參與其中，在運動過程中調節身體協調能力以及思維模式，享受競賽過程。在比賽過程中，如果獲得成功，可增強自信心，而如果比賽失敗，成員之間相互鼓勵，總結經驗，在后續鍛煉中進行針對性改進，以期能夠在后續比賽中獲得成功。另外，通過社會性調查分析，如果學生體育鍛煉頻繁，則與常人相比自信心更強，一旦遇到困難，往往更容易宣泄焦慮、緊張的情緒。

（三）有利于磨煉意志品質

在大學生學習過程中，其精神狀態可直接影響學習效果，積極參與體育鍛煉，能夠改善精神狀態，振奮精神，擺脫不良情緒的影響，更好的迎接每日的學習和生活。因此，體育課程教學有利于磨練學生的意志和品格，在面對挫折時，能夠以更好的心態去面對，并努力克服。

（四）有利于促進智力水平發展

當學生參加體育鍛煉時，其思維模式不斷轉變，可促進大腦皮層發展，對大腦皮層產生刺激作用，使得大腦系統更加靈活，促進智力水平的提升。當學生大腦高速運轉時，還有利于調整學生的心理狀態，在體育運動中感受到體育運動所帶來的愉悅感，提高學生的心理狀態調節能力。

（五）有利于塑造優秀人格

在體育教學中融入心理教育，要求重點關注學生的心理健康實際情況，加強身體素質培養，豐富體育運動形式。另外，在體育教學過程中，鼓勵學生根據個人學習興趣以及實際需要合理選擇體育運動項目，同時，還應為學生提供安全的運動環境，營造輕松和自由的學習氛圍，發展人格，提高社會適應能力、人機交往能力等，進而促進學生綜合素養的提升。

三、體育教學幫助學生培養正確心理的策略分析

（一）提高心理健康教育意識

現如今，社會各界對于大學生心理健康問題的關注度不斷提高，因此，在開展體育教學時，必須重點關注學生心理狀態，加強心理引導，將心理健康教育融入至高校體育教學中，引導學生明確意識到體育運動與心理健康教育的關聯，使得學生在體育學習中鍛煉身體素質，同時改善學生心理健康，幫助學生樹立良好的品格和修養。另外，學校還應制定完善的體育教學規章制度，重點突出體育教學在學生心理健康教育中的作用。

（二）提高教師的能力及素質，指導學生心理健康

教師是體育教學的重要引導者，教師綜合素質以及教學技能可直接影響實際教學質量，因此，為了充分發揮體育教學在提高學生心理健康水平中的重要作用，應加強教師專業培養，促進教師綜合素質以及教學技能的提升，為學生心理發展提供指導和幫助。第一，定期組織教師參加專業培訓教育，完善知識結構體系，積極學習心理學專業知識，提高心理分析能力、疏導能力，在體育教學中與學生加強溝通交流，建立良好的師生關系，了解學生心理狀態實際情況，據此對教育模式進行優化調整。第二，教師應加強個人品質培養，形成積極向上、健康樂觀的優秀品質，在體育教學中發揮榜樣的作用。

（三）優化教學內容設計

高校體育運動項目類型比較多，而學生對于體育運動項目的興趣愛好有所不同，在體育鍛煉中，如果對體育運動項目的興趣比較低，則參與度較低，很難在體育運動中獲得良好的情感體驗，不利于促進學生心理健康發展。另外，不同體育教學內容對于學生心理健康教育的影響有一定區別，比如，慢跑、游泳均屬于中等強度運動項目，學生參與這類項目運動，有利于放松心情，在運動過程中產生愉悅感。太極拳、長距離步行屬于緩慢持久的運動項目，學生在參與這類項目運動時，能夠提高安靜感，調整性格，避免遇事急躁。健美操、排球為對抗聯系內容，學生參與其中，可提高團隊合作能力，緩解學生焦慮情緒。另外，教師還可組織開展體育競賽活動，鼓勵學生團隊合作交流，掌握分清形式和應對方法，提高鍛煉效果，而在學生的單人練習過程中，可調整膽怯、孤獨的不良情緒。由此可見，在實際教學中，體育教師應與學生加強溝通交流，了解學生的學習需求、心理狀況等，據此選擇適宜的體育運動項目，為學生提供豐富的教學內容，將體育教學與心理健康教育進行有效融合。

豐富不同體育教學活動形式

根據心理學專業研究，如果人的能力能夠適應挑戰，則會產生愉悅的情緒，而如果面對高難度挑戰，則會產生焦慮情緒，在挑戰失敗后產生挫折感。對此，學生應在個人運動的基礎上，根據個人興趣愛好選擇適宜的體育運動形式，滿足心理需要。比如，有些學生運動能力比較差，在體育課程教學中會產生焦慮、抑郁等不良情緒，教師可對其安排難度比較低的活動形式，同時加強輔導和幫助，適當的提供鼓勵和表揚，使其能夠逐漸感受到體育運動中的樂趣。有些學生的運動能力比較強，在體育教學中甚至會產生自負情緒，如果體育鍛煉難度比較小，可能會產生焦躁不安的情緒，對此，可對這類學生安排難度比較大、挑戰性較強的體育活動形式，引導學生正確審視自我。

優化體育課堂教學內容和情境

在高校體育課程中，教學內容比較多，教師應根據學生的身心實際情況選擇適宜的教學內容，為學生提供豐富的教學內容，將心理健康教育融入體育教學中。另外，還應對教學素材進行深入分析，找出與心理健康教育相關的教學內容，并聯合應用講授、示范教學以及多媒體技術等，引導學生關注自身心理健康，加強體育鍛煉，塑造良好品格。比如，可組織體育比賽活動，使得學生在參與比賽時能夠培養團隊合作能力，養成積極進取的精神。在體育教學情境的設計過程中，需根據教學內容以及教學要求布置場地，選擇適宜的教材，使得學生在教學情境中提高對于體育運動的興趣，然后再引導學生參與體育鍛煉和競賽活動中，創建高效課堂[3]。

實施分層級式體育教學模式

不同學生的體育運動技能、心理素質等差異比較大，教師應根據學生實際情況采用分層教學模式，在實際教學中，將學生作為教學活動的主體，教師則發揮教學引導作用，合理設置教學目標，靈活應用情境教學法、愉快教學法等，將心理健康教育融入體育教學中，促進學生身心健康全面發展。比如，有些學生性格內向，對于團體訓練項目的參與積極性比較低，對此，可鼓勵學生參加足球運動、籃球運動等集體運動項目中，在運動過程中轉變不善交往的性格特征；有些學生情緒焦躁，可引導其參與太極拳訓練、慢跑訓練中，培養自控能力，在日常生活中及時調節心理狀態。

（七）將健康心態和意志力精神滲透至體育教學中

在大學生體育教學中，需培養學生的堅強意志和品格，幫助學生更好的完成體育運動目標，為學生未來發展奠定基礎。對此，在體育教學中開展心理健康教育時，應重點關注學生意志力訓練和培養，將日常教學、競賽活動等進行有效結合，通過組織多種形式的體育運動項目，強化學生意志品質。

四、結語

綜上所述，在高效大學生優質人才培養方面，促進學生身心健康發展至關重要。對于學生身心健康，可分為身體健康以及心理健康兩個組成部分，在學生心理健康教育中，體育教學發揮著十分重要的作用，需將二者進行有效融合，在體育教學中提高心理健康教育意識，提高教師的能力及素質，指導學生心理健康，選擇適宜的體育教學內容，豐富不同體育教學活動形式，優化體育課堂教學內容和情境，實施分層級式體育教學模式，將健康心態和意志力精神滲透至體育教學中，促進學生全面發展。

本文來源：《魅力中國》：http://www.007hgw.com/w/wy/25805.html