蒙古族民間舞蹈課堂教學探析-舞蹈藝術論文

一、蒙古族舞蹈課堂動律訓練

（一）、臂腕類舞蹈動律——蒙族舞蹈教學核心之二

游牧民族的民間舞蹈中由于受氈房內場地狹小的局限，所以腳步的動作比較少，上身和手臂的動作比較豐富。蒙古族的臂腕類舞蹈動作體現出蒙族舞蹈的個性之美，是以它特有的肩類動作和豐富的臂腕類動作相結合展現出來的。靈活的臂腕動作所形成的各種舞姿和造型，充分體現了蒙古族舞蹈的風格特征。

1、動作分析

臂腕類動作主要包括：柔臂；小八字步準備，立腰挺胸，雙手下垂。視線前方有開闊感。動作中以腰發力帶動肩、胳膊、小臂、手腕、手指頭。節奏要緩慢，動作過程要由韌性。兩臂要舒展，往上的拉和往下的抹要有內在感。提壓腕；可以在手位上做，也可雙手同時的提壓腕，動作本身有棱有角富于造型美，通常和錯步，錯墊步結合。男女性動作方法是一致的，女性更柔和一些。

2、教學設計：

第一部分： 臂腕單一訓練

1、柔臂→配合平步練習

教學提示：以腰發力帶動肩、胳膊、小臂、手腕、手指頭，波浪形韌性延伸。

2、提壓腕→配合配和肩部動作

教學提示：由腕部帶動手掌有彈性地提、壓，有頓挫感。

第二部分：舞姿造型上的臂腕訓練

1、舞姿連接動作訓練→單一訓練（強調雙臂與呼吸配合的過程。）

2、上身舞姿訓練→單一訓練（選用代表性肩類動作進行訓練，如柔肩、硬肩，提高學生對身體的支配能力和上下協調配合。）

3、下身腳位訓練→單一訓練→連接訓練（選用代表性腳位進行訓練，如進退步、前后點步、踮錯步，強調練習臂腕動作時體態的保持。）

4、體態訓練短句→句1＋2訓練→句3訓練→句1＋2＋3訓練（上身舞姿和腳位相結合原地做，強調動作的連貫性，完整性。）

第三部分：步伐流動中的臂腕訓練

單一訓練→加舞姿→加路線

（用基本步法進行圓周行進，步伐流動時強調體態和上身舞姿的保持與控制。）

第四部分：學習與創造訓練

獨立完成即興創作，要求體現出蒙族舞臂腕動作特點，教師適當指導，每小組編排4拍從流動到造型的動作，分小組進行創作。

（二）馬步類舞蹈動律——蒙族舞蹈教學核心之三

   蒙古人民的生活中離不開馬，馬是游牧民族舞蹈中最常見的形象他們把民族的感情、性格和來自大草原的氣勢融匯于馬的舞蹈形象上，馬步類舞蹈就是通常以上身模擬騎馬的姿態，腳下表現馬的各種姿態變化，突出以人體造型和舞蹈步伐來模仿馬的各種姿態和動作特點。

1、動作分析

蒙古族的馬類舞蹈動作很多，主要包括：走馬步；雙膝屈，一腳前伸落地，另一腳緊貼跟上，腳尖著地，兩腳交替進行，表現馬的悠閑之態。跑馬步；雙腳前后交替跳落，上身隨之前俯后仰，表現馬的奔跑狀態。搖籃馬步；雙腿交叉，雙腳外緣滾動，重心推移帶動胯的自然擺動，表現馬的逍遙之感。刨步；模仿馬蹄刨地的動作，重心由主力腿支撐，動力腿刨回時要松弛有力。

2、教學設計：

第一部分：馬步訓練

1、單一的走馬步練習→原地基本站姿

教學提示：體態強調立腰、拔背、目視遠方。

2、同一動律中做不同方向的變化→找馬的形態特點

教學提示：強調下肢靈活敏捷，上身附隨而動。

第二部分：舞姿造型上的馬步訓練

1、跑馬步→單一訓練（以腰為控制重心，上身前俯，雙腳交替向前跑。）

2、搖籃馬步→單一訓練（要求雙膝屈，腳腕松弛，小腿略夾，雙腳靈活滾動。）

3、刨步→單一訓練→連接訓練（以靈活小巧為動作特點，膝部松弛，腳掌靈活。）

4、綜合性馬步→句1＋2訓練→句3訓練→句1＋2＋3訓練（上身舞姿和下身步法結合起來做，原地做。）

第三部分：步伐流動中的馬步訓練

單一訓練→加舞姿→加路線

（步伐流動時加舞姿的馬步訓練，強調馬步舞姿的保持與控制。）

第四部分：學習與創造訓練

獨立完成即興創作，要求體現出蒙族舞馬步動作特點，動作變化上有張有弛，教師適當指導，每小組編排4拍的流動到造型的動作，分小組進行創作。

二、“小范兒”和“呼吸”在蒙古族舞蹈教學中的作用

(一) “小范兒”在蒙古族舞蹈教學中的作用

在我國各民族舞蹈中，因地理環境和生活習俗的不同，都存在著風格迥異的“小范兒”動律，舞蹈中的“小范兒”如同音樂作品中的裝飾音，加之則憑添情趣和味道，少之則如同白水，平淡無味，它起到增強藝術魅力的特殊效果。舞蹈中的“小范兒”還體現著各民族民間舞蹈的精髓，是舞者氣質風貌的形象體現。蒙古族人民長期生活在遼闊的大草原，過著藍天為帳，綠草為氈的草原生活，形成蒙族舞蹈大氣磅礴的藝術風格，它的“小范兒”動律主要集中體現在肩部和腕部，表現出蒙古人民豪放灑脫的性格特征。肩部的“小范兒”主要是依靠氣息下沉，腰部發力，帶動肩的瞬間抖動，形象地刻畫出舞者的氣質和韻味。腕部的“小范兒”主要是依靠手臂的靈活晃動以及腕部帶動手掌有彈性地快速提、壓，強調短促的力度的體現。有時肩部和腕部的“小范兒”動律常結合在一起使用，在流動的舞蹈中加入瞬間的“小范兒”動律無不體現著蒙古族舞蹈“柔中帶剛，剛中帶柔”的審美特點。蒙族“小范兒”動律的學習需要一個循序漸進的過程，它對領會和掌握蒙族舞蹈的藝術表現形式，起到推波助瀾的作用。

（二）從蒙族舞蹈動律看“呼吸”在課堂教學中的作用

蒙古族民間舞蹈中的“呼吸”體現著蒙族人民的精神風貌，它和蒙族舞蹈大氣磅礴的藝術風格交相呼應。“呼吸”是蒙族民間舞課堂教學的重要環節，學生在學習和掌握蒙族舞蹈動作的同時，還應把握對“呼吸”的控制能力，從而體現出蒙族舞蹈的風格特點和審美價值。

在教學當中，從地面體態動律的“慢吸慢呼”入手，學生較容易體會和把握“呼吸”，運用長吸氣，慢呼氣，過程中氣息平穩均勻，表現出人物置身于遼闊草原的豁達心態和英雄氣概。蒙族豐富的肩類動作同樣蘊含著多樣的呼吸語匯：棱角分明的硬肩動作，在雙肩前后交錯的一剎那氣息隨之“快吸快呼”，雙肩快而有力地交錯進行，在行進中與平步配合時，步伐的“呼吸”與上身動作相呼應。笑肩氣息的運用和硬肩相同，只不過是上下方向的“快吸快呼”，用來表現草原民族的爽朗樂觀的心態。而蒙族的碎抖肩動作則體現了“快吸慢呼”的呼吸特點，通過短促的吸氣，腰部發力，氣息下沉，帶動肩部快速的抖動，形成蒙族特有的舞蹈特色。柔肩的動作也是依同此理，它常常和柔臂動作相接合，動作舒展優美，盡顯草原民族柔情的一面。肩類動作中的單聳肩和雙聳肩，和笑肩的動作方法相似，只是動作重拍不同，笑肩強調重拍向下，聳肩強調重拍向上。呼吸上聳肩要求“慢吸快呼”。

蒙族舞蹈的呼吸特點是重拍上慢吐氣，空拍和弱拍上快吸氣，對蒙族舞蹈呼吸方法的掌握并不是一蹴而就的，呼吸的訓練需要在平時的課堂練習中不斷加以強化和提高，使學生逐漸掌握其規律性，以求達到“神形兼備”。此外，蒙古族舞蹈對“呼吸”的運用，還和中國古典舞身韻中的動律元素有著異曲同工的作用，在蒙族舞蹈教學中的胸背動律中融合了含、腆、仰的身韻元素；蒙族體態動律中用到了提、沉、沖、靠等身韻元素。他們都和“呼吸”有著密切的練習。

參考文獻：

1.《中國民間舞教材教法》潘志濤主編 上海音樂出版社 2001年5月出版

2、《中國民間舞蹈文化教程》羅雄巖著 上海音樂出版社2001年1月出版

3、《中國民間舞教材教法》馬力學主編 北京舞蹈學院內部教材1988年1月出版